Rir pode ser o melhor remédio
Contrair os músculos da face em consequência
da alegria, ou mais precisamente, rir, pode ser o melhor remédio. O médico
Eduardo Lambert, especializado em terapias holísticas, autor do livro, A
Terapia do Riso, Editora Pensamento, considera o riso como uma terapia, que tem
o objetivo de levantar o astral das pessoas, envolvendo autoestima, amor
próprio e o bom humor.
A Terapia do Riso, ED. Pensamento, Eduardo Lambert, 80
pags 10,00
O médico, autor do livro nos explica na entrevista a seguir porque rir faz bem à
saúde. Segundo ele, a risoterapia pode mudar a sua vida.
O que é a terapia do riso?
Eduardo - A terapia do riso ou a risoterapia é um método
terapêutico existente desde a década de 60. Foi propagado pelo médico americano
Hunter Adams chamado de "Patch Adams", que desde a sua época de
estudante já implantava este método em hospitais e escolas. Ele observou o
baixo estado de alegria e de humor em seus doentes. Então, resolveu introduzir
a terapia do riso, ou seja, um descondicionamento de atitudes e hábitos perniciosos
arraigados na personalidade para viver com amor e felicidade; envolvendo
auto-estima, amor próprio e o bom humor.
Por que rir faz bem à saúde?
Eduardo - O riso é um grande estimulador, suficiente para
mandar uma ordem para o seu cérebro, a nível do hipotálamo, e sintetizar as
endorfinas, mais precisamente as betas endorfinas, que são substâncias
analgésicas similares as morfinas, mas com potência analgésica cem vezes maior.
Estas substâncias são produzidas nas situações de riso, gargalhadas, alegria ou
em toda a situação que te dá um certo bom humor.
Dentro desta escala haveria um benefício maior
entre rir, sorrir, dar uma risada ou uma gargalhada?
Eduardo - Quanto mais gostosa a gargalhada ou mais efusiva
a risada, maior será a síntese de produção de endorfinas, que podem ser
chamadas inclusive de hormônios da felicidade. Não havendo assim uma escala
para cada uma destas situações. Porque você pode ter uma gargalhada ou sorriso
com uma intensidade maior ou menor. O que conta é qualidade desta gargalhada,
desta risada ou deste sorriso. Isto vai ser sentido na sensação de bem estar,
quanto maior for, maior será a síntese de betas endorfinas.
O processo de cura sempre se dá pela produção de
betas endorfinas no cérebro?
Eduardo - O processo de cura está ligado às betas
endorfinas porque elas melhoram a circulação, a pressão arterial, relaxam os
vasos, melhoram as defesas orgânicas contra infeções e alergias.
Rir ajuda a combater o infarto e doenças
coronárias?
Eduardo - Ao rir você vai ter uma proteção cardiovascular,
uma proteção vascular contra anginas, contra infartos, contra derrames e
doenças vasculares. Não só a nível cardíaco como a nível cerebral. Porque o
riso permite um relaxamento que ajuda a normalizar a respiração arterial. Se as
pessoas tivessem o hábito de rir várias vezes ao dia, estariam amenizando a
descarga de adrenalina no organismo e permitindo uma descarga de endorfinas.
Cuidado!
Pessoas mal humoradas, impacientes, irritadas,
contrariadas, rígidas (inclusive consigo mesmas) e autoritárias vivem num
processo de tensão muito maior e esta tensão propicia uma descarga muito maior
de adrenalina e consequentemente uma pré-disposição maior para acidentes
vasculares como os infartos, as anginas e até os derrames.
A tristeza é uma doença?
Eduardo - A depressão pode não ter motivos ou uma causa
aparente, porque os motivos estão a nível inconsciente e em níveis profundos.
Mas a tristeza tem motivos. Algo aconteceu e tirou o indivíduo de seu estado de
equilíbrio e de alegria. A tristeza pode levar a uma doença física, pois a
quebra do estado geral energético pode somatizar doenças.
Por que trabalhar com a terapia do riso e escrever
este livro?
Eduardo
- Porque está faltando para as pessoas
a alegria de viver. Nos fomos gerados com alegria e amor pelo nosso Criador. E
a gente vai perdendo esta alegria diante das circunstâncias de vida.
10 dicas para praticar a
terapia do riso
1-) Ponha a vida em ordem. Organize bolsos, bolsas,
armários, gavetas. Falta de tempo para sorrir e ser feliz é falta de método e
organização. É preciso ter consciência disso para crescer e progredir.
2-)A felicidade vem de dentro, aspire ao direito de
ser feliz. Entre em contato com o inconsciente despertando a energia vital
através da fé coragem, criatividade, alegria e autoconhecimento.
3-)Tenha qualidade de vida : liberdade de agir e de
fazer tudo com alegria, amor e bom humor. Relacione com a natureza. Coma com
calma. Faça leituras saudáveis e positivas. Relaxe nos finais de semana e
principalmente antes de dormir. Tenha uma alimentação balanceada com cereais,
verduras, legumes, frutas, ovos e carnes brancas. Pratique esportes e faça
terapias naturais. Tudo isso alegra o nosso corpo e a nossa mente.
4-)Tenha auto-estima e amor próprio, quem não sorri
não se ama. Ame-se estime-se e valorize-se.
5-)Com entusiasmo, viva o presente.
6-)Tenha sempre atitudes positivas perante tudo.
7-)Viva com a paz na consciência livre de culpas.
8-)Além do sorriso em frente ao espelho, reúna com
amigos para contar histórias alegres e até piadas, inclusive no ambiente de
trabalho.
9-)Ria até na adversidade. Encare a vida com bom
humor até nas horas mais difíceis.
10-)Goze a vida, faça tudo que é bom para você.
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A
história do riso
Hipócrates o pai da medicina no século
IV ª.C já utilizava animações e brincadeiras na cura de pacientes.
Darwin pioneiro no estudo dos
movimentos expressivos da comunicação não-verbal, classificou em seu livro A
expressão das emoções nos homens e nos animais (1872) o sorriso e o riso
entre os movimentos expressivos inatos e universais.
Na França, Jeanne Louisie Calmet,
falecida em 1997 aos 122 anos afirmou que o segredo da longevidade é sorrir
sempre.
Na Índia algumas empresas tem o costume
de fazer uma sessão de riso antes de iniciar a jornada de trabalho. O resultado
é um aumento considerável na produção, em decorrência do bem estar físico e
emocional dos trabalhadores.
No final de novembro
do ano passado, estudo feito pelo Centro Médico da Universidade de Maryland
(EUA), com a presença de especialistas de vários países, mostrou que rir
protege contra infartos e doença coronárias.
Postagem: Gleyce K. M. S. Cé
