Com a chegada do inverno as temperaturas baixam, o vento instala-se em muitas cidades e os resfriados acontecem rapidamente. Mas para aquelas pessoas que trabalham com sua voz ou que simplesmente desejam cuidar de suas cordas vocais, o frio pode ser um desconforto. Aqui vai algumas dicas:
- Durante os meses de inverno e em especial quando as temperaturas baixam mais, é importante cobrir o pescoço com um cachecol, lenço ou lenço de seda. Isso evitará que esta delicada área esteja exposta diretamente ao vento e ao frio.
- Manter-se hidratado é fundamental para cuidar da voz no frio. Assim como o inverno resseca sua pele ou cabelo, o mesmo acontece com as cordas vocais que forçam um pouco mais para falar ou realizar qualquer atividade que as envolva. Ao beber pelo menos 2 litros de água por dia, você as mantém hidratadas e em bom estado.
- Também é necessário diminuir o consumo de bebidas com cafeína, que em vez de hidratar geram o efeito contrário, ressecando as cordas vocais. Substitua-as por sucos naturais, água ou infusões sem teína. Se você é fumador, modere também o consumo de fumo, muito nocivo para sua voz em especial no inverno.
- É importante não forçar a voz, em especial durante os meses de frio, isto poderia gerar tensão nas cordas vogais, tornando-nos afônicos. Não grite e fale sempre de forma natural sem tensionar o pescoço ou forçar o abdômen.
- Se você sofre de tosse devido ao resfriado ou alergia, é muito importante tomar a medicação apropriada, pois a tosse contínua podesecar a garganta e afetar a voz. O hábito de pigarrear de forma constante é também nocivo para nossas cordas vocais, por isso evite-o.
- Não esqueça de se abrigar muito bem durante o inverno e manter seu corpo quente, desta forma conseguirá evitar os resfriados que colocam em risco sua saúde e voz durante o inverno.
- Postagem: Monica Farias
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